고혈압 금연1 고혈압에 좋은 음식 BEST 5 주변에서 혈압 높은 사람 한두 명쯤은 대부분 있을 것이다. 현대인들에게 가장 흔한 질병 중 하나인 고혈압은 여러 가지 원인에 의해 나타난다. 음주, 흡연 및 기름진 음식을 많이 먹거나 수면 부족인 경우 고혈압 증상이 있을 수 있다. 고혈압도 초기에 식단 조절을 통해 얼마든지 개선될 수 있다. 그럼 고혈압에 좋은 음식 BEST 5를 소개해본다. 고혈압에 좋은 음식 BEST 5 1. 생선 생선에는 오메가 3이 들어있다. 그리고 오메가 3은 혈압을 낮추는데 도움을 준다. 그 밖에도 혈관 기능 개선효과와 염증을 감소시킨다고 알려져 있다. 특히 고등어, 연어, 참치등을 추천한다. 통조림이 아닌 싱싱한 생선일수록 더 좋다. 2. 베리류 과일 대표적으로 블루베리, 스트로베리(딸기), 라즈베리 등이 있다. 베리류 과일.. 2023. 8. 21. 이전 1 다음
