동물성 오메가3 식물성 오메가3 차이1 동물성 오메가3과 식물성 오메가3의 차이점은? 오메가 3은 누구에게나 친숙한 영양제로 알려져 있다. 크게 생선등에서 추출해 만든 동물성 오메가 3과 곡물등에서 추출해 만든 식물성 오메가 3이 있다. 그리고 서로 영양 성분은 조금씩 다르다. 그렇다면 동물성 오메가 3과 식물성 오메가 3은 어떤 차이점이 있고 어떻게 건강에 영향을 주는지 알아보자. 동물성 오메가 3 효능 주성분은 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA)이다. EPA는 연어, 고등어, 정어리, 멸치와 같은 생선에 많이 들어 있다. DHA의 경우 뇌건강과 신경계에 도음을 주는 것으로 알려져 있다. 1. 뇌 건강 아마 오메가 3을 먹는 이유중에 가장 중요한 이유 중 하나일 것이다. 동물성 오메가 3중 하나인 EPA는 뇌 건강과 인지 능력에 영향을 준다. 또한 유아의 두뇌 발달에 필수.. 2023. 8. 25. 이전 1 다음
