두부 효능1 두부의 칼로리 및 효능 영양 성분 두부는 콩을 이용하여 만든 음식이다. 그래서 콩을 못 먹는 사람의 경우 두부를 통해 콩의 영양소를 섭취할 수도 있다. 요리에도 많이 들어가기 때문에 아주 접하기 쉬운 음식이다. 두부의 유통기한은 보통 2주 정도 된다. 두부의 칼로리는 100g당 75Kcal 정도이다. 포만감이 높고 단백질이 많이 들어있어 다이어트 식품으로도 사용된다. 두부는 어떤 영양 성분을 가지고 있는지 알아보자. 두부의 효능 5가지 1. 식이 섬유 두부는 식이 섬유가 많이 들어있다. 식이 섬유는 규칙적인 배변을 돕고 변비를 예방해 준다. 2. 혈당 조절 두부에는 단백질과 섬유질이 풍부하다. 이는 혈당 수치를 안정시키고 식사 후 급격한 혈당 상승을 예방해 준다. 혈당 수치를 관리해야 하는 당뇨벙 환자등에게 도움이 될 수 있다. 3. 칼.. 2023. 8. 26. 이전 1 다음
