비타민 C를 먹어야 되는 이유1 비타민 C를 왜 먹어야 하고 어떤 효과가 있을까? 비타민 C는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소다. 아스코르브산이라고 부르기도 한다. 비타민 C는 몸에서 생성이 불가능하기 때문에 음식 또는 시중에서 파는 영양제등을 통해서만 얻을 수 있다. 그렇다면 비타민 C는 우리몸에 왜 필요한지 알아보자. 비타민 C의 효과 1. 세포 손상 및 만성 질환의 위험을 줄이는 효과가 있다. 그래서 꾸준히 먹으면 항산화 효과를 볼 수 있다. 2. 백혈구의 생산과 활동을 촉진하는 기능을 하여 면역력을 올리는데 도움이 된다. 코로나가 유행할 때 비타민 C 관련 내용이 꽤 많았던 이유다. 3. 조직에 필수적인 단백질인 콜라겐 생성에 도움을 준다. 그래서 상처 치유, 피부 건강 에도 좋다. 4. 혈관 건강에 도움이 된다. 혈관의 노화를 방지하고 심혈관 질환(심장 마비 및 뇌졸중등)의 위험.. 2023. 8. 20. 이전 1 다음
