여름엔 수박1 수박의 효능 BEST 5 수박은 여름철에 아주 인기가 많은 과일 중에 하나다. 원래는 과일이 아니라 채소라고 한다. 칼로리는 100g에 31Kcal 정도 되고 수분이 91%를 차지한다. 물밖에 없을 거 같은 수박의 효능은 무엇일까? 수박의 효능 5가지 1. 산화 방지 수박에는 비타민 C와 베타카로틴 등의 항산화제가 많이 들어있다. 항산화제는 세포의 손상을 방지하고 만성 질환의 위험을 줄여준다. 2. 수분 공급 수박을 구성하는 성분의 90%가 물로 되어 있다. 우리 몸에 수분을 유지하면 체온 조절과 소화기에 좋고 피부에도 좋다. 3. 심장 건강 수박에는 시트룰린이라는 성분이 들어 있어 혈관 기능을 개선과 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 줄이는데 도움이 되는 리코펜이라는 성분도 들어있다. 4... 2023. 8. 26. 이전 1 다음
