식물성 단백질1 완두콩의 효능 5가지 콩들은 대부분 많은 영양소를 가지고 있다. 나는 콩 중에서 완두콩이 특히 맛있다고 생각한다. 다른 콩보다 유난히 고소한 맛이 색깔도 예쁘다. 완두콩의 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보자. 완두콩의 효능 5가지 1. 다양한 비타민 및 미네랄 완두콩은 특히 엽산, 철, 칼륨, 마그네슘, 비타민 B 등이 들어있다. 많은 양이 필요한 영양소는 아니지만 몸에 필수적으로 필요한 영양소들이다. 2. 식이섬유 완두콩은 식이섬유가 매우 많이 들어있다. 그래서 소화가 잘되고 변비를 예방하는 데 도움이 된다. 3. 단백질 공급 콩은 대표적인 식물성 단백질을 섭취할 수 있는 채소이다. 채식을 하는 사람들에게는 아마 필수적인 채소라고 할 수 있다. 완두콩에는 아미노산도 들어있다. 4. 탄수화물 예상 외로 완두콩은 탄수화물이 .. 2023. 10. 25. 이전 1 다음
